⚠︎これはM子個人の体験だよ。参考程度に読んでね。
正直言って部分痩せって無理だよね。と思う。
二の腕の筋肉って普段生活してる上でなかなか動かさない筋肉らしいよ。
故に日常的に意識的に動かさないといけないらしい。
そんな話を前にどっかで聞いたことがあったもんで
ダイエットする上で結構動かしてたつもりだけど
思うようには細くならなかった。
M子はマジでひどい肩凝り持ち人間だった。
本気で肩が硬すぎでどうにもなんなかった。
マッサージされても痛すぎて死にそうになるし
エステ行ったときは肩があまりに凝り固まりすぎて引かれた。
毎日半身浴をして血行をよくすることで少し楽にはなったんだけど、
それでもよく肩こりからくる頭痛や吐き気に悩まされていた。
そんなときに出会ったのが…
ただ回すだけで代謝がアップ⁉︎『肩回し』とは…？
肩回し。
いや、肩回しなんて人生でやったことくらいあったけどね、何も意識しない肩回しと何かを意識してやる肩回しは全然違うんだってことを知る。
ここで言う肩回しとは、ただ肩を回すだけではなくて
肩甲骨を意識するということ。
肩甲骨剥がしって呼ぶみたいだけど、そこまでガチっぽいことはしてない。
ただ肩甲骨を動かすイメージで腕を大きく回す。
はじめのうちはあり得ないくらい痛かった。
もうやめよっかなって思うくらい痛かった。
でもこれ肩凝り症ではない人間がやっても全然痛くないらしい。
ノー肩凝りの夫がやっても『気持ちいい〜』とか言っててマジで意味不明だった。
肩回しに出会ってからは本当に毎日肩を回してた。
多分もう1年以上やってる。
今もとりあえず朝起きたら体操しながらゆるゆる3分回してる。
始めは痛すぎて吐くかと思ったけど、毎日続けているうちに痛くなくなった。
そして驚くべきことにカチカチだった肩がめちゃ軽くなった。
そしてさらに嬉しいことに…
間違いなく以前より二の腕が細くなってた。
肩甲骨を毎日回すことで血液やリンパの流れが改善され、結果、代謝が上がったみたい。
肩凝りが酷すぎてそんなことまで考えてなかったけどとにかく意図せず二の腕が細くなったことに歓喜したM子。
肩周りが軽くなることで自然と姿勢も良くなった。
今は何日も半身浴しなくても肩凝りが悪化することはないくらい良くなった。
仕事や家事の合間に肩が重いなと思ったら肩を回す。
大事なのはただ肩をまわすんじゃなくて、
背中の肩甲骨を動かすイメージで大きく腕を回すってこと。
肩凝り持ちの人はぜひやったほうがいいよ！
なんせタダでできるから失うものが何もないよ。
余談だけど、
ずっとダイエットしてきて感じたのは部分痩せはかなり難易度が高いってこと。
その部分だけ細くしたいっていうのはなかなか難しい。
全身綺麗に痩せたいなら代謝を上げる努力をする必要がある。
肩回しは最高にオススメなんだけど、
大きな筋肉を鍛えることも大事だからお尻や下半身の筋肉を使うといいよ。
今は毎日有酸素運動はステッパーしながら肩回ししたりするよ。
とにかく痩せたいなら下半身をぜひ鍛えてみて。
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