子供を出産した後のこと。
勝手に落ちると思っていた体重は一向に減らず
ある日鏡に写った自分の姿をみて目が覚めた。
『このままではいけない。今こそ甘えを捨てるんだ…！』
それから産後ダイエットをスタートさせ早5年。
1年近くかけてシンデレラ体重（ググってみてね。例えば160センチで46キロ。これだと数値が低すぎるのでシンデレラ体重＋1キロくらいがベストかなと思う）まで落とした。
現在もキープ中。
痩せてからは体が軽くて疲れにくくなった。
元々食べるのめちゃ好き米好き酒好き人間だからね、
今は平日ダイエット、休日は食べたいものを食べる生活をしているよ。
そんなM子がダイエットにおいて毎日心がけていることは、
▫︎バランスのいい食事
▫︎毎日しっかり運動
ということ。
どっちかが欠けていてもダイエットは成功しない。
食事の話はまた後日するとして、今回は運動編。
M子が今めちゃくちゃ推してるダイエットグッズを紹介しようと思う。
それはね…
自宅でいつでも有酸素運動ができちゃう神グッズとは…
皆さんもご存知の通り、脂肪を燃焼させるには有酸素運動！
産後ダイエットをスタートさせた頃のM子ダイエット方法はというと…
朝昼晩1日3回15分ずつエア縄跳び。
いやほんとキツかった…。
結果、めちゃ痩せた。
が、やり過ぎて股関節痛めてやめた。笑
でも有酸素運動は欠かさずやりたい。
そんなとき発見したのが…
注文してすぐ届いたよ。気になる中身は…
おやおやおや。
ステッパー！
ずっと気になっていたんだけど、なんせ結構値がはるから躊躇してた。
効果も本当にあるのかわかんないしね。
実際のところ痩せるの？しっかり運動になるの？そこんとこどうなのよってね。
数あるステッパーからM子が選んだのは…
oasis ツイストエアロステッパー
価格は16980円（税込）
ステッパーの最大のメリットは…
猛暑の日も極寒の日も雨の日も雪の日も、天気に左右されることなくやりたいときにいつでも自宅で有酸素運動ができる！ってこと。
格好だってなんでもいい。
パジャマでもいいんだよ。ってか私は大抵パジャマでやってるよ。
ステッパーはマジで多くの種類が売られているので自分に合ったステッパーを購入することが大切。
安価のものはエアロモード（上下運動）のみ、連続使用時間が少ないものが多いので注意。
今回私が購入したツイストエアロステッパーはツイストモードとエアロモードの２つの機能が搭載されている。
ツイストモードはウエストをひねる動きができ、エアロモードは上下運動で実際に歩いてるような動きができるよ。
ツイストモードはちょっと不思議な動きをするんで慣れるまで時間がかかるけど、それがすごく楽しい。
連続使用時間は60分。
油圧で動いているので規定の連続使用時間以上使うと熱くなりすぎる。
安価のものは連続使用時間が20分ほどのものが多く、これだと長時間の有酸素運動ができないので購入するときは注意してね。
モードの切り替えもめちゃカンタン。
ネジを回して後ろに入れるだけ。
モードや乗る方向を変えたりして鍛える部位を変えることができる。
例えば正面乗りは前腿&お尻、後面乗りは太もも内側が鍛えられる。
ダイエット目的だけでなく、普段から運動不足を解消したい人にもめちゃオススメ。
総重量は9キロ。
米袋とほぼ一緒なんで軽くはないから移動させる時は注意して。
M子は乗りたいときにすぐできるようにリビングに常設してるよ。
チリツモなんですぐできるところに置いておくのが好ましいけど、
家庭の事情は人それぞれなんでリビングになんて置けないよ〜って人は『必ず毎日やる！』っていう強い意志持っていれば大丈夫。
どんな状況だってやるもやらないも全部自分次第だからね。
できない理由を探すのは疲れるから悩んでる人はとりあえずやってみて自信をつけようぜ。
M子は朝20分、夜30分で大体1日トータルで1時間乗ってる。
歯磨きしてる間とか、夫と子供が風呂に入ってる間とか隙間時間に乗れるからトータル1時間は意外とできてしまう。
そんでステッパーの最高なところは、テレビを観ながら運動できるってことね。
ウォーキングデッド観てたら30分が一瞬で経過してたわ。最高か。
そして気になる効果なんだけど…
2週間くらいは何の変化もなかった。
おかしいぞ…何も変わってねぇ。と思った。
諦めずひたすら乗り続けたある日の朝…突然体重が減った。
お腹も引き締まったし、下半身がシュッとした感じがする！
超びっくりした。ここ1年の最低値になった。
もちろん万年ダイエッターなんで食事制限はしているんだけど、
それでもここまでは減らなかったからマジでハッピーアンドピース地球に感謝って感じだったよ。
慣れてくるとスピードも速くできるようになって小走りしてるみたいな感覚に。結構疲れる。すごくいい疲れ。
これが自宅でできるなんて本当にオススメ。
私は土日は好きなものを食べてるけど、
暴飲暴食しながらもステッパーにのってるお陰か休日の体重増加も少しですむようになった。マジで神。
値段は正直高い。（当然自腹）
買う前に夫婦で話し合った。笑
今ではもっと早く買っておけばよかった！と後悔してるレベルさ。
ダイエットに運動は必要不可欠。
知ってる？運動すると食欲って落ちるんだよ。
本当に今のままでいいのか自分の胸に聞いてみようぜ。
ラクして痩せようなんて思わないで。無理だからね。着圧レギンス履いただけじゃ痩せるわけないからね。
あといくらステッパーやりまくったってそのあとフライドポテト食べたら何の意味もないからね。
何度も言うけどダイエットはバランスの良い食事としっかり運動することが大事だよ。
変わろうと思ったその日がダイエットのスタートだよ！
脂肪を燃焼したいならとにかく有酸素運動をやってみよう！
痩せれば毎日がきっと変わるよ。
⚠︎類似商品に注意！M子が買ったのはコレ👇
👇オシャレな木目調もある👇
 | 価格:18,980円 |
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